東洋医学では、以下のような方法で冬の冷えを改善します。

１．鍼灸（しんきゅう）: 鍼やお灸を使って体の経絡（エネルギーの通り道）を刺激し、「気」と「血」の流れを整えることで体を温めます。
２．漢方薬: 冷え症に効果があるとされる漢方薬を使用します。
３．温活（おんかつ）: 日常生活の中で、身体を温める食べ物や飲み物を摂取し、サロンケアでは身体を温めるトリートメントを行います。

私達ができる改善法は③温活です。
１．食事

身体を温める食材を積極的に摂ることが大切です。
ショウガ：体を温める効果が高い。スープやお茶、鍋に加えると良い。
シナモン：血行を良くし、冷え改善に役立つ。ホットドリンクに加えるのがおすすめ。
根菜類（ごぼう、人参、大根）：地中で育つ野菜は体を温める効果があるとされています。
逆に、冷たい食べ物や生の野菜、冷たい飲み物は体を冷やしやすいので、冬場や冷えが気になる時期には控えると良いでしょう。

・適度な運動
ヨガやストレッチは、筋肉を柔らかくし、血行を促進します。また、日常的なウォーキングも体を温めるのに役立ちます。
・服装
特に足首や手首を冷やさないようにすることが大切です。
冬場には厚手の靴下やレッグウォーマー、アームウォーマーを活用しましょう。