春バテは自律神経の乱れが原因かも⁉️

春は１年のうちで寒暖差が一番大きい季節です。
その為身体は交感神経の働きが優位な状態になります。
心身を活発にする交感神経が働くと、たくさんのエネルギーが消耗され疲れやだるさを感じやすくなります。低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や身体のだるさを感じやすくなることもあります。
さらにこの時期、異動や転勤、新生活など、普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、それに伴って自律神経も乱れやすくなります。

自律神経を調整するには
①食事
②ツボ押し
③適度な運動
④好きな音楽を聴いたり読書をする
⑤アロマを利用する