健康＝美容⁉️

肌は内臓の鏡と言うように、
健康を目指せば美容もついてくる😊

日本の、最年長は大阪の115歳の女性です。

健康寿命を伸ばす！

健康美容とは、
•体温　冷えは万病の元　36.5度以上に
•栄養　足りない栄養素をサプリメントで
•睡眠　質の良い睡眠
•水　　こまめな水分補給
体になじみやすい水
•運動　年齢に適した運動
一日8000歩程度
•生活　ストレスを溜めない

日本の最高長寿の女性119歳は、毎日コーラとチョコを食べていたそうです。
全てバランス良く塩梅な加減が良いですね😊

気になる方は健康カウンセリングもしています。
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